Phổi hoạt động hiệu quả hơn khi cơ thể duy trì những thói quen nhẹ nhàng và đều đặn. Một trong những thói quen đơn giản là dành thời gian hít thở sâu mỗi ngày. Khi hơi thở chậm và đều, phổi có cơ hội hoạt động tự nhiên và cảm giác dễ chịu hơn. Đây là bước nhỏ nhưng mang lại tác động tích cực lâu dài.
Ngoài ra, việc duy trì tư thế thẳng khi ngồi hoặc đứng cũng giúp phổi mở rộng tốt hơn. Khi lồng ngực không bị ép lại, quá trình hít thở diễn ra thuận lợi. Điều này giúp cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng và thoải mái hơn trong sinh hoạt hằng ngày. Tư thế đúng là thói quen dễ thực hiện nhưng rất quan trọng.
Bên cạnh đó, dành thời gian vận động nhẹ như đi bộ chậm giúp phổi hoạt động nhịp nhàng hơn. Chuyển động nhẹ kích thích nhịp thở đều và tự nhiên. Khi được duy trì thường xuyên, những thói quen này giúp phổi thích nghi tốt với nhịp sống hằng ngày. Đây là nền tảng cho sự ổn định lâu dài của hệ hô hấp.